白癜风患者炎热夏季如何睡好觉？

　　白癜风患者炎热夏季如何睡好觉？夏季气温高，人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化，人体的新陈代谢也十分旺盛，身体体能消耗很大，需要良好的睡眠质量来补充力、疲劳。对于白癜风患者来说，睡眠治疗欠佳，不单是影响了正常的休息，更会诱发白癜风的大面积扩散、甚至。那么夏季白癜风患者如何充足的睡眠？甘肃的白癜风医院为大家详细介绍。

白癜风患者炎热夏季如何睡好觉？

　　1、养成良好的作息习惯，睡前思想放松。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期。

　　2、饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥，帮助睡眠。

　　3、少吃多餐，睡前不要过饥或过饱。一些失眠者常常会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，建议，在白天稳定血糖，每隔3个小时吃些东西，但不要一次吃太多。睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。

　　4、坚持每天睡前用热水洗脚。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。

　　5、卧室里光线要柔和、温度不易过高，卧室不要刷红色。应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩容易让你产生睡意。

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